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作者:admin    发布于:2019-06-21 21:47    文字:【 】【 】【

  

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  说到游泳,真的是一项好处多多的健身运动呢。歌手杨宗纬就偏爱游泳这项运动,曾经还是一名游泳运动员出身。做歌手前,他曾经做过游泳教练,并且还持有救生员教练执照。

  游泳也是一项激烈的运动,由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,消耗较多热量。水温一般低于气温,水的导热性大空气24倍,水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉,有利于散热和热量消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

  游泳时水流对身体的脉冲,起了很好的按摩作用,加上人体处在水平位活动,有利于四肢的血液回流心脏。在活动过程中,心率加快,每搏输血量增加,促进了心脏肌肉力量的增强,收缩更为有力。

  水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。

  对于比较瘦弱者,游泳反而能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,把瘦人游胖了,可以让所有的人都有一个流畅的线条。当然,这种人基本都是出来拉仇恨的,不想提不想提,哼。

  最近,优酷平台上新了一部以游泳为题材的电视剧《水男孩》,里面有很多帅气的游泳运动员小哥哥哦,夏日烦躁怎么办,《水男孩》里pick来!!!

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