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作者:admin    发布于:2019-10-10 15:05    文字:【 】【 】【

  

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  展开全部零基础学游泳,开始手脚不会很协调,经历的挫折可能比有基础的人多一些,无论是平衡、换气还是手脚并用的游都需要很多次的练习。

  1、装备准备。初学游泳由于很多事情都无法预测,常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的,眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上还有保护耳朵的东西。

  2、心理准备。 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点,还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节,甚至生命。要千方百计克服怕水、怕淹、怕呛恐惧心理。

  展开全部一是在陆地上,找个脸盆装满水,深吸一口气,低头把面部(主要是口鼻)埋进水里,慢慢吐气,吐完抬头再深吸气,水中吐气,反复……直到习惯,目的是适应一到水中就自动反应只用嘴呼气,体会口鼻呼气就不会呛水的感觉。

  二是在浅水区可以站立的地方,手扶池边,深吸气,屈膝将整个头没入水中,口鼻自然吐气,吐完站起(或蹬起)再深吸气,水中吐气,反复……直到习惯,感受整个身体在水中时如何用嘴呼吸,掌握自己口鼻部位在水面上停留的时间,克服紧张感。

  下水后憋气,双臂抱膝,低头团身,抱得越紧越好。此时身体会先下沉,不要紧张不要用力,一会儿就自动会漂起来,背部会有一部分露出水面。初学者会漂浮以后不容易害怕。

  其他漂浮麻烦一点, 建议可以买一块浮板,辅助学习仰面漂浮和其他漂浮,还可以辅助练习手臂或腿部动作练习。

  最好找动作比较规范的人或专业教练指导,一是安全,二是省时省力,不走弯路,免得以后游得累又游不快,动作成形以后不太好改,也不容易学其他泳姿。

  云南万通汽修学校落于美丽的春城昆明,学校坏境优美,学习氛围浓厚。教学设施设备齐全,建有新能源汽车实训厅、整车实训厅、电器实训厅、汽车美容实训厅等20余个实训大厅,开设三十多个汽车技术专业。安全第一,不过下水前请确保穿着了比平时穿衣小一码的优质泳装,泳池中的水腐蚀性很强,水流带动泳衣会变松,走光了就不好了。言归正传,第一次下水不建议立即练习水下憋气,因为很容易呛到水,建议多在浅水区练习走动,水下走动可以很好地为初学者建立水感,为将来学习游泳和溺水自救打好基础。浅水的标准是以不超过乳头位置为最佳,太浅了对熟悉水性没有很大好处,深了的话会使初学者有胸闷的感觉,也不利于初学者建立水感。

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